南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、虽然能透支，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、记忆力 、欠何还睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。但利息高 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债但若测一测认知功能，欠何还” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“睡眠债更像信用卡 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，但没办法一次还清 ，“大脑代谢 、”尹红蕾分析，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，主任医师尹红蕾说
，出游 、偶尔周末补一补有用 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ， |