调料：食用油 、合上
6 、班族
3 、快手鸡脯肉一块 、菜青锅里倒油，笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适青笋削去外皮 ，合上盐 、班族
7 、快手快速翻炒2分钟 ，菜青鸡精 ，笋滑
5、鸡片鸡脯肉冲洗干净 、特适当肉片开始发白时 ，
主料 ：青笋一根、油5成热时，
8 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣也洗净 。将鸡脯肉切成薄片 、一点点盐 ，准备腌制鸡脯肉 。出锅 。倒入切好的青笋片和小米辣，鸡精
做法 ：
1 、快速滑炒 。
4、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
2 、