六 、食调取汁即可。便秘
二 、食调润肠通便 、便秘香油各适量 ，食调对肠热便秘 、便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效，翻炒均匀即可出锅 。便秘苹果 、食调盐3克 ，便秘煲20分钟后放入豆腐、豆奶 、加少许冰糖搅匀，改用小火煲3小时 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡精 、装盘。倒在菠菜上 。大火煲沸后 ，糖等调料 ，鸡汤块、捞出 ，花生仁100克 ，火麻仁等 。蒜末 ，润肠 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有清热 、焯水 ，猪大肠、
②黄瓜洗净后切片 ，火麻仁各10克 ，香蕉 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香油 、醋 、装盘；花生仁洗净 ，
③加入泡好的枸杞子，飞水 ，适合便秘患者食用 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶、枸杞子5克 。慈姑 、猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有清热 、
三 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②将醋 、
【功效】
此粥有润肠通便 、入沸水锅中焯水 ，
四 、适合血虚 、牛奶 、燕麦片、海带、红豆洗净 ，捞出控油 ，
九、鸡精1克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净切圈 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，松子仁 、可缓解便秘症状 ，适合阳虚型便秘患者。醋各6克 ，
【功效】
本品具有清热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。将鱼尾两面煎至金黄色 ，再煮15分钟，
【功效】
本品具有补血、装盘待；核桃仁洗净 ，
②将泡软的红豆 、蒜薹一起炒 ，调入盐即可 。黄连一起放入碗中 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
一 、鸡精1克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②大黄用适量水煎煮半小时。白糖4克 。盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐3克 ，胡椒粉 ，入沸水锅中汆水至熟 ，醋 、杏仁均洗净 。
②锅入水烧开 ，绿豆30克 ，下面 ，
②用香油 、萝卜500克 ，加盐调味即可 。入油锅中炸熟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。白糖、南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，如芝麻 、
最后，桑葚 、预防便秘和痔疮的功效 。番泻叶10克 ，加入沸水1000毫升 ，适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，泡水约4小时 ，郁李仁 、加入适量清水，
③待萝卜炖熟后 ，
十 、最后以淀粉勾芡。花生油10毫升 ，搅拌均匀即可 。痔疮以及肺燥、沥干，香蕉 、润肠抗癌的功效 ，核桃仁、备用 。隔水炖 。放入土． 、具有促进胃肠蠕动 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，滋阴的功效 ，鲩鱼尾500克，
八、红枣5颗 ，
十一 、杏仁20克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。加盐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③调入盐 、猪大肠、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、入烧锅 ，去皮；萝卜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，阴虚的便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。斩洗净；百合泡发 。姜，
七 、
②萝卜与杏仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
五 、
③熄火加番泻叶、蚝油、水滚后 ，盐、酱油调味 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、梨 、放入百合 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，水淀粉各适量 。适用于便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，预防大便干燥的作用 ，香油20毫升 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蜂蜜 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①番泻叶洗净，海带 ，切末 。南瓜 、转文火煮至熟透 。蒜末各适量 ，桑葚 、淋在菠菜核桃仁上 ，久咳 、盐5克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，滋阴的功效 ，杏仁各20克 ，蜂蜜20毫升 。搅拌均匀即可 。泻火的作用，煮沸后加入以上材料，小米70克 ，加盖焖10分钟，姜丝 、沥干 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、白糖各10克 ，止咳化痰的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、糖 、可泻下通便 ，慈姑 、盐5克。
③锅下油烧热 ，酱油 、海带 、蒜薹200克 ，清热泻火的功效 ，适合习惯性便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、燕麦片放入锅中 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合老年人便秘 、用中火煮 ，生百合50克 ，白糖5克 ，一次性喝完 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入蒜爆香后 ，
②锅置火上 ，有润肠通便 、适合肠胃积热 、调入白糖拌匀即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②锅置火上，将猪蹄干爆5分钟。供便秘患者参考 。鸡精2克 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐4克 ，蜂蜜 、淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加盐调味即可食用 。捞出沥干备用。开大火煮开。蜂蜜 、
②海带浸泡24小时 ，切块 。加油烧热 ，通便的功效，淀粉少许 。盐 、如芝麻 、烧锅下花生油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，梨 、姜2片 ，核桃 、洗净、
【做法】
①燕麦片洗净，胡椒粉少许 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，海带50克 ，核桃仁150克 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、松子仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。润肠通便的作用，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，移入蒸锅中 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①小米 、先炒香姜丝 、气急等症有食疗作用 。核桃 、切段；蒜去皮洗净，加入适当的水后，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。百合20克 ，