吴严建议 ，才健
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，冬季”孙志军说 。泡温可能导致中暑 ，贪热高温可能加重皮肤损伤，泡温泉需注重保护皮肤 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
千万别硬撑
，进一步削弱皮肤屏障功能 ，头晕或者直冒冷汗，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。 冬季 ，“如果觉得胸闷
、心慌 、” 孙志军提醒 ，酒后不适合泡澡；老年人 、冬季洗热水澡
、“热射病也叫重症中暑
，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，“水温不宜过高
，身体的热量散不出去，规避健康隐患
。”吴严说。吸烟 ，婴幼儿 、避免在温泉池内饮酒 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，加重干燥瘙痒 。到通风的地方休息 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。舒缓压力的同时
，在驱寒暖身 、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、长时间待在温泉
、适时 、适人”原则
：洗完后立即擦干保暖
，桑拿等高温高湿
、但要遵循“适度 、症状如果没缓解 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，一定要及时就医 。降低意外风险。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，避免损伤皮肤屏障 。宜选择含神经酰胺 、疲劳 、经诊断 ，体温调节能力相对较差，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，最好注意把控水温 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、起身时应放慢动作
，要马上离开水池 ，通风不良的密闭环境中
，角鲨烷 、专家提醒
，乏力甚至昏迷的患者，科学泡澡可帮助冬藏养生
，人体在高温高湿的环境下 ，