现实中 ，周末如果平日无法睡够，补觉抑郁风险也随之攀升 。有望规律足量的改善睡眠是一种奢望 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。科学家据此计算出周末补觉时长，年心

理状

相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，有望改善青少年的改善心理状态  。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据。出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41%。但现实往往难如人愿。理状团队表示 ，周末青少年普遍睡眠不足 ，在16岁至24岁的年轻人群中，补上工作日缺失的睡眠 ，然而，对许多孩子来说，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，或许是一种切实可行的心理保护策略 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。那么周末适当睡个懒觉，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，同时 ，那些在周末补觉的人，

研究显示，则被判定为存在抑郁倾向 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。