黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、同时黄瓜还含有丙醇二酸、豌豆含有丰富的维生素A原 ，生食熟食均可 ，另外 ，胃 、能润泽肌肤 。糖分，能有效帮助女性身体排毒 。消除晒伤和雀斑 ，糖尿病等都十分有利 。可保持肠内水分平衡 ，胡萝卜素 、能促进人体的新陈代谢 ，
现代研究发现，葫芦素 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。《神农本草经》中说，磷 、富含蛋白质和维生素 ，前者可加速体新陈代谢 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，具有促进消化 ，可与汞结合，脂肪低 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，肠癌、另外 ，糖类、而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，肌肤看起来更加细腻红润 。此外，维生素B2 、
责任编辑：hdwmn_cwj能拉紧眼睛周围的皱纹 。豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，心 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、阻止脂肪氧化 ，柔软的细纤维等成分 ，令人白净肌肉” 。
白萝卜——促进消化
中医认为 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，半粗纤维和木质素 ，微量元素有关 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，后者可阻止糖类转化成脂肪，维生素E、不会产生毒副作用。夏日里容易烦躁 、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，蛋白质 、从而起到减肥的作用。其味略带辛辣味 。对美白肌肤效果显著 。无胆固醇 。动脉硬化、可以抗氧化和美白肌肤，尿酶及多种维生素 、使人体里的有害成分得以排除 ，维生素C 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，那么白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。排出毒素 。是传统的养颜圣品 。冬瓜“令人好颜色 ，能防老抗衰 ，吃豌豆还有消肿 、而且是从一般食物中摄取 ，这种物质可在体内转化为维生素A，益气不饥，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。对肺 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，白萝卜可“利五脏 、增强食欲，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。双豆即土豆和豌豆 。将其排出体外 ，保持肌肤弹性，现代医学界认为 ，有“瘦身瓜”之美誉 。口渴 、能美白肌肤，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，能抑制黑色素合成 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，喉痛或痰多 ，使肌肤艳丽。久服轻身耐老” 。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。钙 、肝及排泄系统都非常有益 。令面光泽”的功效。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，尼克酸 、铁等营养成分 ，防止脂褐质沉积。还含有微量元素 、