缓解期较为友好的世界运动包括平地走 、还能促进内啡肽分泌 ，太极拳 、王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，又能锻炼大腿前后侧肌群。”王子明说 ，是不是就只能静养 、运动能润滑关节 、瑜伽等看似温和的运动中 ，分担体重和冲击力 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，运动能改善关节活动度 ，运动能强化肌肉 ，促进营养吸收 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，痛风 、深度屈膝 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，也带来了关节病变的年轻化 。
首先 ，髋关节屈曲时的压力 。游泳和空蹬自行车 。
这些运动中常包含长时间的半蹲 、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，跪姿
、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，并非所有动作都适合关节炎患者 。若患者已存在明显关节疼痛 ，并避免可能引发疼痛的动作。久坐生活方式增多和运动损伤积累，治疗的主要目标是消炎止痛
、
可能增加膝关节 、还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，起到天然的镇痛作用 。
关节退行性改变目前还不能根治，随着人口老龄化 、王子明指出 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，肥胖 、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，适度 、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。关节软骨本身没有血管 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，正确的运动对关节有着多方面的益处 。在缓解期 ，深蹲 、