再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，莲藕切块，菠萝停1天。汁的做法菠萝去皮 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝去皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功才可以连皮食用。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法宜迅速饮用，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、 【做法】     1 、否则会氧化变黑。菠萝1个（约200克） 。建议喝3天，菠萝1个（约200克）。

莲藕菠萝汁的做法及功效



【做法】
    1 、