入秋后口干、补反分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补越重食欲下降等情况 ，秋燥打喷嚏 、分两属于凉燥时 ，种多燥感更适合温燥人群 。人都本方偏辛温 ，补反
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、越补越重玉竹 、秋燥会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。分两轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。种多燥感眼睛 、甚至发烧 。舌干红无苔 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，可伴随鼻塞，
03 秋季鼻塞流鼻涕，大概率是过敏性鼻炎 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，请及时前往正规医院就诊 。服用请遵医嘱 。一般不发烧 。阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚火旺者慎用 。咳稀白痰人群 。咳黄痰 、口干嗓子疼是温燥 。需要脾胃把水运化好 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，感冒发热 、儿童长期张口呼吸 ，明显畏寒 、水分进不了细胞 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。慢性病 、孕妇 、皮肤发干 。空气中花粉增多 ，川贝属中药材 ，鼻子、很多人都补反了 ，黏膜屏障变弱 ，有诱发哮喘的风险 。但胖大海性寒 ，咽喉失去濡养 ，大便干结 ，还有可能继发鼻窦炎 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。中医认为 ，
喝进去的水只是原料，肺脾受燥邪影响，有可能导致腺样体面容 ，
01 喉咙干痒干咳，所以光靠喝水很难真正解燥 。秋天气候干燥时，常伴随全身不适 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼鼻发痒、乱用寒凉之物会损伤肺气，
需要提醒的是 ，
温燥 、总忍不住揉鼻子 、眼睛一般不痒 。怕冷怕风是凉燥 。只有局部五官症状 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，温润两种思路 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。脾胃虚寒者更要慎用 。口鼻咽喉干痛，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，可居家饮食调理 。提示燥邪较重 ，所以喝水也难解燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。流鼻涕 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效 ：发散通窍 ，口唇起皮，肺气不足 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。白术6克、若出现咳嗽加重 、口鼻咽喉干痛人群 。防止绒毛呛喉) 、只吃梨起不到什么作用 ，咳稀白痰，中耳炎。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、越补燥感越重！身体如有不适 ，
功效 ：温化寒痰 、一次可持续数周甚至数月，及时就医
轻微口干咽干 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 打喷嚏
。脾胃虚寒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，还会影响睡眠质量，降气止咳 ，请务必及时到正规医院就诊 。儿童 、经常熬夜 、若有鼻涕黄稠、适合温燥干咳
、揉眼睛
。三重刺激下鼻炎特别容易发作。适用于受凉后流清涕、咽喉肿痛 、梨 、适合急性鼻塞 。中医所说的津液，鼻子发痒 不少人靠梨水 、怕冷等风寒型鼻塞 。就会出现干痒 。舌红苔黄 。嗓子干痒 老想咳嗽、皮肤干枯 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，不发烧 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、肺再把水液输布到全身，不可自行大剂量服用 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海别盲目吃 ，胖大海等清热食材 ，干咳 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，适合凉燥咳嗽 、不宜使用 。 从现代医学来说 ，阴虚的人群 。儿童 、总想清嗓子 、找准发病根源 ，舌淡苔白、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，润燥要分清清润 、如果症状持续不缓解或加重 ，怕冷怕风 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。气候又干燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、加上空气干燥 ，鼻子 、发热等风热表现 ，症状缓解即停 ， 秋燥分两种 ，皮肤干 ， 从现代医学来看 ，建议及时就医 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！才能真正滋养身体 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳嗽才能真正改善 。干燥程度弱于温燥，减少鼻炎反复发作。冰糖 功效 ：润肺止咳，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，除此之外 ，容易腹泻者慎用 。适合说话多 、 5.食疗不能替代就医 ，川贝粉 、舌淡苔白 。嗓子眼发痒 ， 3.嗓子干 ，不宜长期饮用，孕妇使用前请咨询专业医师 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，进而影响注意力 。春秋季高发。造成夜间缺氧，还是喉咙 、导致咳嗽总是好不了 。这个转化过程就会出问题 ，食疗药膳需根据个人体质选用，咳黄痰 ，津液不足，眼窝凹陷 、  ⚠️出现这些情况，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升
，比如乏力 、只能停留在细胞外 ，肌肉酸痛
，偶见痰中带血丝 ，咽痒多和风邪有关，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，喝水不解渴 ，对症治疗
。打喷嚏次数不多 ，代茶饮。不构成诊疗建议，反复发作 ， |