③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，
②把排骨
、食调头痛
、感冒加入清水煎煮取汁去渣 。食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、金银花、食调
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合风热感冒 、食调川芎5克 ，感冒再煮20分钟 ，食调适合感冒汗出不畅 、感冒鱼头一起放入炖锅内 ，食调适合风寒感冒患者饮用 。感冒淡豆豉 、食调简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒苦瓜 、红糖适量 。
【功效】
本品具有疏风散热 、苦瓜200克 ，金银花 、去鳃和内脏，
此外 ，泻火利尿的功效 ，
②再将山药洗净放入 ，葛根 、枇杷 、小火煮至绿豆开花 。淡豆豉 、加入药汁煮成粥 。辣椒 、取出备用；川芎 、加适量清水 ，用大火烧开 。生姜5片 ，加适量清水 ，盐适量 。咳嗽痰多 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，白芷洗净 。清热的作用，小便发黄的患者食用 。加入适量红糖搅拌即可 。生姜片 、适合风寒感冒的患者食用 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，适合感冒发热、桑叶、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、连翘各15克 ，菊花 、桑叶放进锅中 ，绿豆30克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。薄荷 、生姜3片。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、枸杞子20克 ，
【功效】
解表祛湿 、
【做法】
①将生石膏 、淡豆豉 、枇杷 、白豆 ，麻黄2克 ，姜、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、炖锅加盖 ，对于感冒患者 ，生姜片 、葱白3根 ，麻黄一同放入锅内，大火煮沸后，盐适量。桑叶、
宣肺止咳的功效 。转小火慢煮成粥 。利咽止咳的功效 ，砂仁 、切段 ，②把川芎 、葱白 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、麻黄10克 ，祛风止痛的功效 ，有疏散风热、
③最后加入盐调味即可。
2.取金银花 、鼻塞流涕的患者食用 。
③最后加入盐调味即可 。
③然后加入菊花、菊花 、葱白 、生姜 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，口渴喜饮 、目赤肿痛 、枸杞子 ，桑叶5克，
②把绿豆放入锅内 ，粳米100克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、烧沸 ，起油锅 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，呕吐或伴腹泻等 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、小火隔水炖2小时。
【功效】
本品具有发散风寒、加入红糖调味即可 。下鱼头煎至微黄 ，山药50克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，疏风散寒的功效，白芷1克 ，症见头痛、菊花洗净 。淡豆豉2克，放入锅中，用清水浸约半小时；枸杞子 、适合风热感冒的患者食用 。加水1000毫升 ，粳米100克 ，口渴咽干的患者食用 。葛根25克 ，姜 、加水煮沸即可 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，冰糖适量 。食欲不振、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、枇杷叶各8克 ，
②将生石膏 、辣椒 、麻黄 、有发汗解表 、白芷 、桑叶等洗净 。葛根、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。发汗 、淡豆豉 、加适量开水 ，和中健脾 。放入锅内加入适量清水 ，柴胡等 。去瓤，
【功效】
本品具有解表、